【梨状筋症候群の症状】原因や治し方、自宅での対処法を解説！

原因や治し方、自宅での対処法を解説！ 梨状筋症候群とは、坐骨神経痛とも呼ばれる、腰からお尻、太もも、足へと繋がる坐骨神経が圧迫されて起こる症状の総称です。その症状は、痛みや鈍痛、しびれや刺激感、強い痛みや違和感などがあります。

梨状筋は、お尻から太もも付近に位置する筋肉で、座っている時や脚を上げる時などの動作に使用します。しかし、長時間の同じ姿勢で座り続けることや、脚をクロスさせたまま座ること、または長時間立ち仕事をする場合に、梨状筋に圧迫がかかり、症状が起こります。また、膝や足首などの関節の問題や、腰椎ヘルニアによっても梨状筋症候群の原因となります。

梨状筋症候群の治療法としては、痛み止めの薬や抗炎症薬の処方や、物理療法による治療、マッサージ、整体などがあります。特に痛みが強い場合には物理療法の電気治療や、整体による手技療法が有効であるとされています。ただし、症状に対する効果や改善度は、人によって異なるため、専門医に相談することが大切です。

自宅でできる梨状筋症候群の対処法としては、ストレッチや運動などの身体活動があります。また、ストレスや不規則な生活習慣によっても症状が悪化することがあるため、ストレスをため込まず、しっかりとした生活リズムを保つことも大切です。さらに、血行が悪くなるのを防ぐために、ストッキングやエクササイズなどで脚をつま先からあげたり、マッサージなどで筋肉の凝りをほぐしたりすることも有効です。 以上が、梨状筋症候群の症状や原因、治し方や自宅での対処法についての解説でした。症状に対しては、医師による専門的な診断や治療を受けることが必要ですが、自宅でできる対処法や生活習慣の改善なども合わせて取り入れることで、症状の改善に繋がることが期待できます。