こむら返り原因は靴の選び方にあった！～整体の視点から解き明かす～

「こむら返り」とは、足の筋肉が突然痙攣してしまい、痛みや苦しみを感じる現象のことです。このような症状が起こる原因のひとつに、靴選びのミスがあるのをご存知でしょうか。整体師の視点から、こむら返りと靴選びの関係を解き明かしていきます。

足の筋肉は、長時間同じ姿勢でいることで固まってしまいます。そのため、靴選びを誤ることが、こむら返りを引き起こす可能性があります。靴は、足をサポートする役割を持ち、足裏に負担をかけないように設計されています。しかし、ヒールが高い靴や、履き慣れない靴を履いた場合、足の形が崩れてしまい、筋肉の働きが悪くなってしまいます。

こむら返りを防ぐためには、靴選びに注意しましょう。ポイントは以下の通りです。 ・履き心地が良い靴を選ぶ。 ・ヒールの高さは、2～3cmに留める。 ・長時間の歩行時や立ち仕事時は、クッション性のあるインソールを使用する。 ・靴の選び方に注意する。 これらのポイントを押さえて、こむら返りに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

こむら返りが起こってしまった場合には、足をストレッチすることが効果的です。整体師が勧めるストレッチを紹介します。床に座り、足を伸ばしてから、つま先を自分の方に引き寄せるようにして、足首を伸ばします。30秒程度キープしてから、ゆっくりと戻します。このストレッチを繰り返すことで、こむら返りの痛みが和らぐことがあります。

こむら返りは、靴選びのミスによって引き起こされることがあるので、靴選びには注意をしましょう。また、こむら返りが起こってしまった場合には、足をストレッチすることで痛みを和らげることができます。整体師として、お客様の健康をサポートするために、正しい靴選びやストレッチ方法を伝えていきたいと思っています。